تمرکزگاه,مستند تمرین هدفمند

خردِ تعیین مهلت

هرموقع برای کار گسترده‌ای مثل یادگیری یک مهارت جدید در ذهنم مهلتِ پایان درنظرگرفتم، آسیب دیدم. از جمله بدترین آسیب‌ها عدم‌تمرکز و پریشانی است.

در مقابل هرگاه صرفا برای کارهای روزانه و قدم‌های کوچک وقت تعیین کردم، احساس خوبی پیداکردم. احساس به جلو حرکت‌کردن.

حالا می‌خواهم این عادت را کنار بگذارم. به یک جایگزین درست احتیاج دارم. پس به‌جای مهلت تعیین کردن برای یک کار بزرگ به احساس خوش ناشی از یادگیری آن فکرمی‌کنم.

درمورد زمان یا تلاشی که لازم‌است صرف تکمیل فعالیت موردنظر بکنید فکرنکنید. به‌جای آن درمورد نتایج و احساس رضایتی که پس از پایان فعالیت به‌دست‌می‌آورید فکرکنید.

کتاب هنر تمرکز حواس و فکر
تصویر نویسنده
فاطمه یکتا

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.